?揭秘：什么瑜伽可以让脸变小??
追求秀丽的经过中，我们总是希望自己的脸庞能够更加精细、小巧，瑜伽作为一种内外兼修的运动方式，不仅可以塑造身材，还能帮助我们改善面部线条，让脸变小，究竟什么瑜伽可以让脸变小呢？让我们一起来看看吧！??
??♀?面部瑜伽
部瑜伽是一种通过特定的面部表情和动作来锻炼面部肌肉，从而达到瘦脸效果的技巧，下面内容几种面部瑜伽动作，可以帮助你轻松实现“小脸”梦想：
1）??微笑练习：保持微笑，尽量让嘴角上扬，坚持10秒，接着放松,重复5次。
2）??嘴角上扬：将嘴角向上拉伸，尽量让面部肌肉紧绷，保持5秒，接着放松,重复5次。
3）??颈部拉伸：将头部向一侧倾斜，用同侧的手轻轻推下巴，感受颈部肌肉的拉伸，保持10秒，接着换另一侧,重复5次。
??♂?全身瑜伽
了面部瑜伽，全身瑜伽也能帮助瘦脸，下面内容几种全身瑜伽动作，可以促进血液循环，加速新陈代谢,从而达到瘦脸效果：
1）??树式：站立，双脚并拢，双手合十于胸前，尽量让身体保持平衡,坚持30秒。
2）??战士式：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手高举过头，尽量让身体保持平衡，坚持30秒,接着换另一侧。
3）??猫牛式：跪在地上，双手放在肩膀下方，双脚膝盖分开与臀同宽，吸气时抬头，背部向上拱起，呼气时低头，背部向下凹陷,重复10次。
过坚持练习瑜伽，不仅可以让你拥有一个精细的小脸，还能让你的身体更加健壮，让我们一起加油，成为更美的自己吧！????
